代謝を上げて美肌づくり。それには水分補給がとっても重要です。

投稿日時：2012.10.14

こんばんは。
代謝と痩せやすい体や美肌とはとっても関係があるんですよ。
いくら表面を磨いても内側から変えなければ根本的な解決になりません。

その時はモチモチ肌を実感できても、その美容液がないとカサカサ肌に逆戻り！
そんなの嫌ですよね。

ごまかすのではなく、中から外からケアしてあげることによっていつも使っている化粧品で自分の魅力をよりUPさせてあげてください。

代謝とはなにか？

代謝には基礎代謝と新陳代謝があります。

生命維持に必要な最低限のエネルギー代謝の事です。何もしていなくても心臓を動かしたり体を維持するために消費する分です。
基礎代謝の高い人は寝ている間でもより多くのエネルギーを消費しているんです。

古い細胞が新しい細胞へと生まれ変わる事です。
美容の話などによく出てくるのが新陳代謝です。代謝が低いと悪いことがいっぱい…
エネルギーを燃焼する力が弱いので、痩せにくい体になってしまいます(゜д゜；)

肌の再生ができなくなり、血行が悪いため老廃物がどんどん溜まっていきます。
これが女性の大敵「冷え」や「むくみ」の原因になっているんですね！

しかし、これを逆にとらえれば代謝をあげることが痩せやすい体作り、美肌作りに直結するんです。細胞がどんどん再生されてハリのある素肌を目指しましょう！

ファンデーションを厚く塗ってきれいに見えてもすっぴんがぼろぼろだったら意味がないですから… 新陳代謝、基礎代謝ともにあげるためには、半身浴で血行をよくしたり、筋肉量を増やしたりすることが必要です。

それからバランスの良い食事。
それから、無理のない程度の有酸素運動を取り入れるのがとっても効果的です。

人間の体の約60％は水分です。
汗や尿としてカラダの排出物を外に出してくれる働きをするのも水分がとっても必要です。また、血液は約60%液体成分のため、からだの水分が不足するとドロドロの濃い血液になってしまい、血流が悪くなってしまいます。

tukuruno
食事からも水分はとることができますが、それではとっても足りません。
こまめな水分補給でカラダを潤し、健康で正常な状態をキープしてあげましょう。

その毎日に不可欠な水を水素水に変えてあげると、万病の元「活性酸素」を除去し健康やキレイに磨きをかけるお手伝いをします。
私も職場や家で水素水が欠かせません♪
ドイツ生まれの優れもの、『逆止弁付きのペットボトルキャップ』もついてるから、持ち歩きにも最適！

少しずつの心がけが綺麗と健康を保つ秘訣だと本当にそう思います。